Latihan yang seimbang selalu melibatkan waktu pemulihan yang cukup. Banyak orang fokus pada aktivitas fisik tanpa memberi perhatian pada jeda yang diperlukan tubuh. Padahal, waktu pemulihan membantu tubuh kembali ke
Latihan yang seimbang selalu melibatkan waktu pemulihan yang cukup. Banyak orang fokus pada aktivitas fisik tanpa memberi perhatian pada jeda yang diperlukan tubuh. Padahal, waktu pemulihan membantu tubuh kembali ke