Mengenali batas tubuh merupakan langkah penting dalam menjaga kenyamanan saat berlatih. Tubuh sering memberikan sinyal sederhana ketika membutuhkan penyesuaian. Dengan memperhatikan sinyal tersebut, aktivitas fisik dapat dilakukan tanpa tekanan berlebihan.
Penulis: oncologyassociatesp.it.com
Memberi Ruang Pemulihan dalam Rutinitas Aktivitas FisikMemberi Ruang Pemulihan dalam Rutinitas Aktivitas Fisik
Latihan yang seimbang selalu melibatkan waktu pemulihan yang cukup. Banyak orang fokus pada aktivitas fisik tanpa memberi perhatian pada jeda yang diperlukan tubuh. Padahal, waktu pemulihan membantu tubuh kembali ke
Menyesuaikan Ritme Latihan agar Tetap Nyaman dan AmanMenyesuaikan Ritme Latihan agar Tetap Nyaman dan Aman
Berlatih secara teratur memerlukan pemahaman yang baik tentang pengaturan intensitas. Banyak orang terdorong untuk meningkatkan latihan dengan cepat tanpa mempertimbangkan kesiapan tubuh. Pendekatan yang bertahap membantu tubuh beradaptasi secara alami